跑步機

跑步機：比實地跑出更多間隔

跑步機是家庭及健身房常備的器件，并且是家庭健身器件中最簡略的一種，是家庭健身器的最佳挑選。

跑步是現在世界流行并被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康最有效、最科學的健身辦法，也越來越遭到我們的喜歡。

運動時，跑步機上的電子表可協助你記下時速、時刻、心率、熱量、節拍、間隔等目標，使運動者隨時把握自己的身體狀況并進行調整。如果體能較差，開始時以每次耗費100～200千卡為宜，待體能逐漸改善后，可增加至200～300千卡；中等體能者每次可耗費200～400千卡；體能較佳者可耗費400千卡以上（具體狀況因人而異）。

在跑步機上走或跑，從動作外形上看，簡直與平常在地面上走或跑一樣；但從人體實踐用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到非常輕松自如，并比在陸地多跑1／3的旅程，能量耗費也大于陸地訓練。深受男女老少喜歡，是老年人室內健身器件之一。